본문 바로가기

분류 전체보기105

방콕 52층 다리 지진 탈출 한국인 사례로 본 지진 대비 요령 총정리 방콕 52층 다리 지진 탈출 한국인 사례로 본 지진 대비 요령 총정리2025년 3월 28일, 미얀마 사가잉 지역에서 발생한 규모 7.7의 강진이 태국까지 영향을 미치며, 방콕 도심의 고층 건물들이 크게 흔들리는 사고가 있었습니다.이 지진은 진앙지에서 무려 1,000km 이상 떨어진 태국 방콕에서도 감지됐으며, 특히 시암 파라곤 인근의 초고층 콘도 단지에 설치된 52층 공중 구름다리는 일부가 파손될 정도로 큰 진동이 발생했습니다.한국인 가족 지진 탈출 이야기: 52층 끊어진 다리 위에서의 점프지진 당시, 해당 빌딩의 52층 피트니스센터에서 운동 중이던 한국인 권영준(38) 씨는 아내와 생후 15개월 딸이 있는 30층 자택으로 향해야 했습니다. 하지만 두 건물을 연결하는 구름다리는 심각하게 흔들리며 한쪽이 .. 2025. 4. 3.
2025 건강보험료 줄이는 합법적인 방법 총정리 2025 건강보험료 줄이는 합법적인 방법 총정리매달 나가는 고정지출 중 부담이 큰 항목 중 하나는 바로 건강보험료입니다. 직장인이든 지역가입자든, 납부액이 만만치 않다 보니 보험료를 줄이는 방법에 대한 관심도 높아지고 있죠.특히 2025년 들어 건강보험료 산정 기준이 일부 변경되며 합법적으로 보험료를 낮출 수 있는 전략들이 주목받고 있습니다.오늘은 국민건강보험공단에서도 안내하는 정식 절차와 제도를 바탕으로 누구나 실천 가능한 보험료 절감 방법을 하나하나 정리해드릴게요.퇴사 후 지역가입자로 전환되었나요?직장을 그만두면 ‘직장가입자’ 자격이 사라지고 자동으로 ‘지역가입자’로 전환됩니다. 이때 놀랄 만큼 높은 보험료 고지서를 받아보는 분들이 많습니다.그 이유는 지역가입자는 소득, 재산, 자동차 등을 기준으로 .. 2025. 4. 3.
퇴사 후 건강보험 유지 방법 – 지역가입자 전환 꿀팁 총정리 퇴사 후 건강보험 유지 방법 – 지역가입자 전환 꿀팁 총정리직장을 그만두고 나면 가장 먼저 부딪히는 현실적인 문제 중 하나가 바로 건강보험입니다. 매달 고정적으로 빠져나가는 보험료, 실직 상태에서는 부담스러울 수밖에 없죠.하지만 정확한 정보를 알면 건강보험을 더 저렴하게, 더 합리적으로 유지할 수 있습니다. 오늘은 퇴사 후 건강보험 전환 방법, 지역가입자 전환 절차, 보험료 줄이는 팁까지 총정리해 드릴게요. 퇴사하면 건강보험은 어떻게 될까?직장을 그만두면 더 이상 ‘직장가입자’ 자격이 유지되지 않습니다. 따라서 퇴사한 날의 다음 날부터는 지역가입자로 자동 전환됩니다.이때, 국민건강보험공단으로부터 지역가입자로 전환됐다는 고지서가 우편 또는 카카오톡으로 발송됩니다. 하지만 이 보험료가 생각보다 많아 놀라는 .. 2025. 4. 2.
하루 30분 걷기운동의 효과와 올바른 자세 완전정복 하루 30분 걷기운동의 효과와 올바른 자세 완전정복바쁘고 복잡한 일상 속에서 건강을 챙기고 싶다면 가장 먼저 실천할 수 있는 운동은 바로 걷기운동입니다. 걷기는 특별한 장비 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 꾸준히 실천할 경우 신체와 정신 모두에 놀라운 효과를 가져다줍니다.하지만 단순히 걷기만으로 충분한 건강 효과를 보려면 올바른 자세와 걷기 습관이 반드시 필요합니다. 이 글에서는 걷기운동이 주는 다양한 효과와, 실천 시 주의해야 할 자세 요령을 자세히 알려드립니다.걷기운동의 주요 효과걷기운동은 대표적인 유산소 운동으로, 전신 건강에 폭넓은 이점을 줍니다. 단순한 이동수단이 아닌 건강을 위한 운동으로 접근한다면 삶의 질도 높아집니다.1. 심혈관 건강 개선: 걷기는 심장 기능을 강화하고 혈압을 안정시.. 2025. 4. 2.
건강한 삶을 위한 균형 잡힌 식단 유지하기: 필수 가이드 건강한 삶을 위한 균형 잡힌 식단 유지하기: 필수 가이드현대 사회에서 건강은 가장 큰 자산입니다. 바쁜 일상과 빠른 정보의 홍수 속에서 올바른 식생활을 유지하는 일은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 건강한 식단은 단순히 체중 감량이나 외모 관리에 국한되지 않고, 전반적인 신체 기능 개선, 면역력 강화, 정신 건강 증진에 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 균형 잡힌 식단의 중요성, 올바른 영양소 섭취 방법, 그리고 실천할 수 있는 구체적인 전략들을 소개합니다.서론우리는 매일 세 끼의 식사를 통해 에너지를 공급받으며, 몸의 각종 기능을 유지합니다. 그러나 요즘 같은 현대인의 식생활은 인스턴트 음식, 고칼로리 간식, 가공식품 등으로 인해 영양 불균형을 겪기 쉽습니다. 균형 잡힌 식단은 다양한 식품군을 골고루 섭취하.. 2025. 3. 31.
미스터트롯3 콘서트 예매방법, 일정, 출연진 총정리 미스터트롯3 콘서트 예매방법, 일정, 출연진 총정리 미스터트롯3의 감동이 안방을 넘어 전국 콘서트 무대로 이어집니다. 트로트 팬이라면 놓칠 수 없는 이 대규모 전국투어 콘서트는 매회 매진 행진을 이어가며 대중의 뜨거운 관심을 받고 있는데요. 본 포스팅에서는 예매 방법, 지역별 일정, 출연진 정보까지 한 번에 정리해드립니다.서론: 트로트 열풍, 미스터트롯3 콘서트로 이어지다TV조선의 대표 트로트 오디션 프로그램인 미스터트롯 시즌3는 방영 직후부터 뜨거운 화제를 모았습니다. 실력파 참가자들의 무대, 시청자의 몰입감 높은 투표 시스템, 그리고 감동적인 스토리까지 더해져 시청률 고공행진을 기록했죠. 이러한 인기의 연장선으로 전국투어 콘서트가 진행되며, 팬들과의 더욱 가까운 만남이 시작됩니다.본론1. 미스터트롯3.. 2025. 3. 30.

티스토리툴바

본문 바로가기