나이대별 콜라겐 섭취 전략 완벽 가이드
나이대별 콜라겐 섭취 전략 완벽 가이드작성일: 2025년 4월 4일콜라겐, 왜 나이에 따라 전략이 달라야 할까?콜라겐은 피부, 관절, 연골, 근육, 인대, 혈관벽 등 인체 거의 모든 조직을 구성하는 핵심 단백질입니다. 문제는 이 콜라겐이 20대 중반 이후부터 연간 약 1%씩 자연 감소한다는 점입니다. 콜라겐이 줄어들면 피부가 처지고 주름이 생기며, 관절의 유연성도 떨어집니다.특히 나이에 따라 콜라겐 합성 능력, 흡수 효율, 생활습관의 영향이 달라지므로, 연령대별로 다른 접근이 필요합니다. 아래에서는 10대부터 60대 이상까지 나이대별 콜라겐 변화 특징과 맞춤형 섭취 전략을 구체적으로 설명합니다.🔹 10대~20대: 예방 중심의 기초 관리이 시기는 콜라겐이 가장 풍부하게 생성되는 시기입니다. 하지만 과도한..
2025. 4. 4.